首页 -> 新闻 -> 舞界舞蹈联盟,形体训练,保持良好曲线
 
舞界舞蹈联盟,形体训练,保持良好曲线
来源:互联网          2020-09-04 18:24

  俗话说,站有站相,坐有坐相。不过你当然知道怎么站着和怎么坐着,但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态较美,怎么坐着仪态较美吧。T形台上的模特儿们恐怕较知道这些了,不如和她们学习一下。   在每年的舞界舞蹈联盟时尚发布会上,我们都可以看到身材曼妙的模特儿们,美丽的面孔,总让人久久难以忘怀.

  美貌是天生的,可是优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特儿们在舞台上的霓裳艳影吗?其实你也可以如此美丽。那么,进入我们这一章的形体训练吧。

  训练一:贴壁运动

  快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。

  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20-30分钟,每天练习可防止驼背。

  训练二:健胸运动

  谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。

  A:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。

  B:集中力量,指尖向上,双手合并。

  C:双手用力向前伸直,指尖朝前。

  训练三:习惯高跟鞋走

  第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了。

  秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

  A、脚尖走路时,双手可自然插腰。

  训练四:踢腿提臀

  双手放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  训练五:优雅的站姿

  为了表现你的气质与尊重他人,优雅的站姿是相当重要的。

  A:双手交叉自然下垂,挺胸、缩小腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。

  B:左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚,这个站法是模特的标准站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。

  C:站的时候,千万别驼背。

  训练六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的女孩,可以让人对你的印象加分。

  A:双手轻放于腿上,双脚并拢放好,这是较基本的坐姿。

  B:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放,是另一种优美坐姿。

 
 
百事通
生活服务
物品交易
房屋租售
车辆买卖
招聘求职
教育培训
点击排行 more  
·欧信家全屋整装,刷漆粉墙已成过去式
·数据过度收集弊端显现 借贷宝创新模式
·安徽孔雀养殖基地雀天下对孔雀餐饮市
·【找家梯】协同共赢·开启加装电梯互
·“时代宗师黄美尧”从艺80年艺术价值
·蒋明玉:我的成功是新视角国际娃哈哈
·以琳集团与以琳集团创始人吴丽媛——
·多喜屋童装怎么样,优质服装吸引众多
·《一千零一夜》开播 女神热巴演绎灵动
·名冠发热瓷砖加热地砖,用科技还原名
·壮阔东方潮 奋进新时代 北京知蜂堂健
·中译语通CES首秀吸睛 AI语言科技造就
·打造中国首个“创业精神谷” 徐州喜添
·星牛旅行APP产品发布会盛大举行 让旅
·美视众乐正式发布电影《大梦西游5三恋
·皇家枫情整装集成墙,舒适家居,为您
·湖南顺欣超能油实力的品牌吸引大家的
·创业热潮下,牛飘香藏牦牛广州总店以
·传承航天精神 践行“实业兴邦 产业报
·顺风递人人经纪人,开启全民货运信息
关于我们 | 广告业务 | 联系我们 | 投稿报料 | 中国互联网自律公约

广告加盟 QQ:838869911 邮箱:838869911@qq.com Power by DedeCms